Bon ok! J'ai compris l'ancrage mais comment on fait??

Bon ok! J'ai compris l'ancrage, j'adhère mais comment on fait?? Voici les princpales étapes en vue de poser un ancrage : 1ère étape : Choisir un état désiré. Il s’agit bien évidemment de déterminer l’état émotionnel que l’on souhaite voir apparaître lors de l’apparition du stimulus. Il peut s’agir par exemple d’un état de motivation, d’une sensation de plénitude, d’un état de sérénité, de non-stress, d’un état de détachement, ... 2ème étape : Choisir une expérience passée où cet état émotionnel a existé. Choisissez dans votre passé un évènement vécu où l’état émotionnel que vous souhaitez ancrer a été fortement présent. Normal sinon où serait l'intérêt? :) 3ème étape : Choisir un stimulus unique qui permettra d’ancrer l’état désiré. Un stimulus unique est un stimulus qui ne risque pas d’être ambigu parce qu’utiliser dans d’autres circonstances que l’ancrage particulier que vous souhaitez poser. Claquer des doigts est un geste que l’on peut effectuer dans d’autres circonstances, il n’est pas forcément judicieux de le choisir. En revanche, pincer la deuxième phalange de l’annulaire peut être un stimulus unique pertinent. Le choix du stimulus peut également être fait en fonction de votre dominance sensorielle – un stimulus visuel (couleur, dessin, etc.) sera plus efficace chez une personne à dominante visuelle, un stimulus kinesthésique sur une personne à dominante kinesthésique, etc. – même si cela est plus compliqué en théorie et qu’il ne s’agit pas d’une condition notable. 4ème étape : Ressentir l’état désiré en visualisant l’expérience passée et poser l’ancrage. En suivant le déroulement d’une visualisation (détente, visualisation, ressenti de tous les sens) installez, ressentez, vivez l’état désiré. L’intensité de l’état émotionnel va aller en croissant. Au cours de la montée de l’intensité, appliqué le stimulus choisi. Appliquez le temps que l’intensité émotionnelle croît. ATTENTION: N’appliquez pas le stimulus lors de la décroissance de l’intensité émotionnelle, vous risqueriez d’ancrer cette chute… 5ème étape : Répéter et valider l’ancrage. Répétez la quatrième étape trois fois, puis chaque jours jusqu’à temps que le stimulus seul provoque l’état désiré. Selon les écoles il y aura plus ou moins d'étapes mais dans les grandes lignes voici donc ce que nous pouvions en dire. Les informations ci-dessus proviennent de divers sites abordant la PNL Un onglet bibiliographie sera crée afin de rendre la propriété intellectuelle à chacun ;)