BYRON KATIE THE WORK

Byron Katie - The Work What is The Work? The Work is a simple yet powerful process of inquiry that teaches you to identify and question thoughts that cause all the suffering in the world. It's a way to understand what's hurting you, and to address your problems with clarity.People who do The Work as an ongoing practice report life-changing results. Alleviation of depression: Find resolution, and even happiness, in situations that were once debilitating. Decreased stress: Learn how to live with less anxiety or fear. Improved relationships: Experience deeper connection and intimacy with your partner, your parents, your children, your friends, and yourself. Reduced anger: Understand what makes you angry and resentful, and become less reactive, less often, with less intensity. Increased mental clarity: Live and work more intelligently and effectively, with integrity. More energy: Experience a new sense of ongoing vigor and well-being. More peace: Discover how to become "a lover of what is."

LES QUATRE QUESTIONS

Interrogez chacune des affirmations que vous avez écrites en vous posant ces quatre questions:

1. Est-ce vrai?
2. Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai?
3. Comment réagissez-vous quand vous croyez en cette pensée?
4. Qui seriez-vous sans cette pensée?

En vous posant ces questions (surtout la première) vous pourriez avoir l'impression d'en savoir déjà la réponse.“Bien sûr que c'est vrai” ou “Non, je sais que ce n'est pas vrai.”

Pour faire le Travail, la clef c'est d'aller au-delà des réponses précipitées de l'intellect et de découvrir en vous une sagesse bien plus profonde. Interrogez, puis attendez tranquillement que la voix du coeur vous réponde.
Permettez aux réponses plus profondes d'émerger.
En le faisant souvent, vous ferez davantage confiance à votre propre expérience.

Vous apprendrez à compter sur vos réponses et non plus sur celles des autres pour savoir ce qui est vrai pour vous.

Exemple: Paul devrait me comprendre.

Question 1: Est-ce vrai?

Est-ce vrai que Paul devrait vous comprendre?
Quelle en est la réalité? Restez tranquille. Attendez la réponse.Si vous sentez que c'est vrai, posez-vous la question numéro 2.
Si vous sentez que ce n'est pas vrai, posezvous la question numéro 3.

Question 2: Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai?

Cette question vous donne une seconde chance de regarder en vous-même et de voir ce que vous pouvez vraiment savoir être vrai.
Pouvez-vous absolument savoir que Paul devrait vous comprendre? Pouvez-vous savoir ce qui serait le mieux pour lui de comprendre en ce moment - la capacité de compréhension qu'il devrait avoir là où il en est maintenant?
Est-ce à vous de décider ce qu'un autre devrait comprendre dans cette vie? Quelle est la réalité de la situation?
Est-ce qu'il vous comprend?

Tout le monde pourrait dire: “Il devrait vous comprendre; un mari devrait comprendre sa femme.”Maintenant examinez de près votre propre expérience pour voir ce qui est vrai pour vous.J'ai pris conscience en 1986 que ce qui est vrai, ce ne sont pas les mythes ou les idéaux dont les gens parlent.Ce qui est vrai est ce qui se passe dans la réalité. “Paul devrait me comprendre.” Est-ce vrai? Dans mon expérience, non. “Paul ne devrait pas me comprendre” est plus vrai. C'est la réalité.Les nouveaux venus au Travail ont souvent des difficultés avec mon emploi de ce mot “devrait”.

“D'accord, Katie,” disent-ils, “je vois qu'en réalité, il ne vous comprendpas. Mais il le devrait, non? Je veux dire, c'est sur cela que vous devez arriver à le faire travailler!”Ça, je l'ai essayé pendant des années, et le résultat a été colère et dépression.

La seule raison pour laquelle je voulais qu'il me comprenne, c'était pour me sentir heureuse, et j'ai remarqué que quand j'arrêtais de croire qu'il devait me comprendre, je l'étais! J'avais misfin à la croyance insensée que combattre le monde allait m'apporter la paix.

Ce qui devrait arriver, c'est ce qui arrive - bien sûr!
C'est ce qui est en train de se passer en ce moment. Tout le reste n'est qu'un phantasme,une histoire que nous racontons.Ne me croyez pas sur parole! Si votre réponse à la deuxième question est “oui”, c'est bien. Il n'y a pas de réponses fausses. Continuez simplement le processus d'investigation.
Avec la prochaine question, nous interrogerons les sentiments qui résultent de notre façon de penser.

Question 3: Comment réagissez-vous quand vous croyez en cette pensée?

Que se passe-t-il quand vous pensez: “Paul devrait me comprendre” et qu'il ne vous comprend pas? Dressez une liste. Comment vous conduisez-vous à l'égard de Paul? À l'égard de vous-même? Que se passe-t-il dans votre corps? Cette pensée amène-t-elle la paix ou le stress dans votre vie?

Question 4: Qui seriez-vous sans cette pensée?

Fermez les yeux et imaginez-vous en présence de la personne que vous voulez changer. Imaginez maintenant, pendant un instant, que vous la regardez sans avoir cette pensée. Que Voyez-vous? Maintenant, imaginez-la en train de subir ce que vous lui infligez chaque fois que vous croyez en cette histoire qu'elle devrait vous comprendre. A quoi ressemblerait votre vie sans cette pensée? Le but, ce n'est pas d'essayer de changer vos réactions ou de voir les choses différemment. Ce n'est qu'une simple interrogation, l'occasion pour vous de retourner votre attention vers l'intérieur et d'observer vous-même vos pensées et leurs effets. Dès que vous verrez clairement cette relation, votre vie changera automatiquement.
C'est obligatoire, parce qu'une fois que vous comprenez que la souffrance mentale vient de vos pensées sur le monde , vos problèmes deviennnent l'occasion d'une prise de conscience, et la vie devient un cadeau.

Ce texte est un extrait de "the Work" de Byron Katie (voir bibliographie)

QUI EST BYRON KATIE?

En 1986, Byron Kathleen Reid (connue sous le nom de"Katie") s'est trouvée dans une impasse.

En dix ans elle était devenue de plus en plus paranoïaque, coléreuse et déprimée.

Elle avait peur de sortir de chez elle, et restait souvent au lit pendant des semaines, incapable même de se brosser les dents.

Puis un matin, tout d'un coup, Katie s'est réveillée avec une tout autre perspective de la réalité, sans aucune idée de qui ou de "ce" qu'elle était."Il n'y avait pas de moi.
C'était comme si quelque chose d'autre s'était éveillé.

'Cela' avait ouvert les yeux. 'Cela' regardait à travers les yeux de Katie. Rien n'était reconnaissable.Et 'cela' était si émerveillé.
'Cela' était ivre de joie. Il n'y avait rien de séparé, rien d'inacceptable pour 'cela'."Ce qui s'était éveillé en Katie, c'était un processus d'interrogation non-formulé qui dissolvait toute sa souffrance.

Depuis ce jour-là, la liberté qu'éprouvait Katie ne l'a jamais quittée.
Quand quelqu'un lui demande comment atteindre ce même état, Katie lui propose le Travail, un processus de réalisation de soi original et radical.
On a appelé le Travail la méthode la plus puissante qui ait jamais été développée pour mettre fin à la souffrance humaine.

Et pourtant, c'est tellement simple qu'un enfant peut le faire.
Il n'est affilié à aucune organisation, forme de thérapie, ou religion, et complète toute pratique en quête de paix.
Katie présente le Travail tout autour du monde, gratuitement, à travers The Work of Byron Katie Foundation, une organisation américaine sans but lucratif.

Bienvenue au Travail de Byron Katie